Uống Cà Phê Sữa Có Béo Không? – Sự thật phía sau ly cà phê ngọt ngào

Uống Cà Phê Sữa Có Béo Không? – Sự thật phía sau ly cà phê ngọt ngào

Uống cà phê sữa có béo không là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc kiểm soát vóc dáng. Thực tế, cà phê nguyên chất gần như không chứa calo – nhưng khi kết hợp với sữa đặc có đường, lượng calo có thể tăng đáng kể, trung bình từ 100–200 kcal cho mỗi ly tùy lượng sữa. Đây chính là nguyên nhân khiến cà phê sữa có thể gây tăng cân nếu uống nhiều hoặc uống sai thời điểm.
Tuy nhiên, nếu biết cách cân chỉnh – như giảm lượng sữa, chọn sữa ít đường hoặc sữa thực vật, hoặc chỉ uống vào buổi sáng và kết hợp vận động hợp lý – thì cà phê sữa vẫn có thể nằm trong thực đơn hằng ngày mà không lo béo. Ngoài ra, người dùng có thể cân nhắc chuyển sang cà phê đen rang mộc nếu muốn tối ưu hiệu quả giảm cân mà vẫn giữ được thói quen thưởng thức cà phê mỗi ngày.